El curso brinda recursos y herramientas a través de la práctica de Mindful eating con la finalidad de mejorar la alimentación consciente y promover hábitos saludables.
A lo largo de los encuentros, aprenderás a gestionar las emociones, registrar patrones mentales y sensaciones corporales en relación con la conducta alimentaria. Por ello, trabajarás junto a la profesora y compañeros de cursada, técnicas y prácticas basadas en Mindfulness como son la meditación basada en el escaneo corporal; la autorregulación emocional con el objetivo de aprender a manejar las emociones sin recurrir a la comida, entre muchas otras herramientas.
¿Qué aprenderás?
- Desarrollarás la conciencia corporal.
- Adquirirás herramientas en la práctica de mindful eating.
- Identificarás patrones de hambre emocional.
- Aprenderás a observar las emociones.
- Comprenderás cómo los pensamientos pueden influir en las conductas alimentarias.
- Desarrollarás herramientas prácticas de autocuidado.
Profesora disertante
Lic. Susana Cataife
Licenciada en Psicología. Especialista en trastornos de la conducta alimentaria.
Inicio, duración y modalidad
Inicio: miércoles 4 de junio de 19 a 21 hs.
Duración: 12 encuentros
Modalidad: 100% virtual sincrónica
Destinatarios
El curso está dirigido a toda persona que desee o necesite mejorar su conducta alimentaria. Es una cursada abierta al público en general que tenga interés en la temática.
Aranceles:
- Matrícula: $30.000
- Público en general: 2 cuotas de $35.000 cada cuota + matrícula de inscripción. Total: $100.000
- Estudiantes, docentes y graduados UdeMM: 2 cuotas de $22.500 cada una + matrícula de inscripción. Total: $75.000
- Pagos desde el exterior: USD 100 (Pago único)