El curso brinda recursos y herramientas a través de la práctica de Mindful eating con la finalidad de mejorar la alimentación consciente y promover hábitos saludables.
A lo largo de los encuentros, aprenderás a gestionar las emociones, registrar patrones mentales y sensaciones corporales en relación con la conducta alimentaria. Por ello, trabajarás junto a la profesora y compañeros de cursada, técnicas y prácticas basadas en Mindfulness como son la meditación basada en el escaneo corporal; la autorregulación emocional con el objetivo de aprender a manejar las emociones sin recurrir a la comida, entre muchas otras herramientas.
Recursos y herramientas a través de la práctica de Mindful eating (alimentación consciente), para mejorar la alimentación consciente y promover hábitos saludables. Te va a permitir aprender a gestionar las emociones para poder registrar patrones mentales y sensaciones corporales en relación con la conducta alimentaria. Trabajaremos juntos técnicas basadas en Mindfulness como son la meditación basada en el escaneo corporal. Veremos como la desconexión con el cuerpo puede contribuir a la obesidad. Realizaremos una práctica de meditación con el objetivo de reconocer las señales de hambre y saciedad para poder establecer una relación más saludable. También pondremos en práctica la atención plena. Lograremos diferenciar entre los distintos tipos de hambre. Nos preguntaremos ¿Qué es una sensación? Para lograr un mejor registro de nuestros propios estímulos corporales.
¿Qué aprenderás?
- Desarrollarás la conciencia corporal.
- Adquirirás herramientas en la práctica de mindful eating.
- Identificarás patrones de hambre emocional.
- Aprenderás a observar las emociones.
- Comprenderás cómo los pensamientos pueden influir en las conductas alimentarias.
- Desarrollarás herramientas prácticas de autocuidado.
Profesora disertante
Lic. Susana Cataife
Licenciada en Psicología. Especialista en trastornos de la conducta alimentaria.
Inicio, duración y modalidad
- Inicio de clases: Miércoles 15 de abril de 2026
- Horario: 19 a 21 hs.
- Modalidad: 100% virtual sincrónica
- Duración: 12 encuentros
Destinatarios
El curso está dirigido a toda persona que desee o necesite mejorar su conducta alimentaria. Es una cursada abierta al público en general que tenga interés en la temática.
Aranceles:
- Matrícula: $50.000
- Público en general: 3 cuotas de $50.000 cada cuota + matrícula. Total: $200.000
- Estudiantes y graduados UdeMM: 3 cuotas de $37.500 cada una + matrícula. Total: $150.000